身体体质不好,易感冒,怎样加强身体体质呢?

身体体质不好,易感冒,怎样加强身体体质呢?

家居装修设计网2015-07-23 08:48
问题补充:从小身体体质不好,现在也是,特别容易感冒了,感冒了又把一些老毛病给引发了,鼻炎。很头痛。怎样加强身体体质呢? 朋友你好!  现代体质学认为:人体体质的形成是由先天遗传因素所决定的。由于先天秉赋的差异,使得体质存在着强弱之分,除了导致人体在形态结构方面的差异外,更主要是表现在人体阴阳气血质与量的差异。那么人体先天秉赋的差异究竟表现在哪方面?后天能否改变先天之不足呢?相信这正是现代
问题补充:

从小身体体质不好,现在也是,特别容易感冒了,感冒了又把一些老毛病给引发了,鼻炎。很头痛。怎样加强身体体质呢?

朋友你好!

 现代体质学认为:人体体质的形成是由先天遗传因素所决定的。由于先天秉赋的差异,使得体质存在着强弱之分,除了导致人体在形态结构方面的差异外,更主要是表现在人体阴阳气血质与量的差异。那么人体先天秉赋的差异究竟表现在哪方面?后天能否改变先天之不足呢?相信这正是现代医学界首先要突破的课题,否则那对所有疾病的研究只会越搞越复杂。

  由于以前我在一次体育锻炼时,无意中发现了一种简单的锻炼方法,竟然可以改变人体先天体质的不足,它使得我原先已经变得非常虚弱身体逐渐恢复健壮起来。此方法的实质功效就是:提高了人体储藏(精气)的能力,增强了人体的血气功能;从医学上来讲就是增强了人体的肾功能——巩固了精关;换种通俗的说法也就是修复了人体的漏" 油" 故障。

  我们可以打个抽像的比喻:人体就像一种精密复杂的" 发动机" ,而(精气)就是提供发动机运转用的" 能源油".如果这台发动机存在着漏油故障,但又不加以爱护,还经常超负荷" 工作" ,所以就算加入再多的能量,最终还是导致机件过早发生油道堵塞,机件卡死等现象;相反,如果发动机很密封,没有发生漏油现象,加上作息正常,那它就会把所剩余的能量补充到机体里去,使发动机得以强劲顺畅的运转下去。

  众所周知,精,气,血,是人体生命活动的主要能源。而" 精气" 才是人身之本,它不仅能生精,化血(活血),补气,养神,而且还滋养着全身其他所需。若先天秉赋强(储藏功能强),其" 精气" 必定充足,从而精,气,血旺盛,使得身体各机能运作正常,变得百病不侵;若先天秉赋弱(储藏功能弱),其" 精气" 必定亏损,从而精,气,血虚弱,使得身体各机能运作失调,变得百病缠身。由此得知,储藏功能的强弱充分体现出人体的体质状态。从而相信找到了人体先天秉赋的差异之处,揭开了体质差异之谜(" 精气" :它是人体通过自外界摄取食物而产生的最原始能源)。

   改变人体体质虚弱的锻炼方法:现将此简单锻炼方法介绍如下:

  1 、首先让身体平直躺在平面的实地板上,将双腿放松微曲,脚掌侧躺成外八字形,并分开与身同宽,使腰部贴紧地面,双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气,利用腰,腹部的力量把双腿平行往上翘起(脚后跟离地四寸左右),期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好(大约可支持两分钟左右),直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止。

  2 、当完成这动作将双腿放回地面后,就会觉得气血翻腾,而且腰,腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身,依旧保持原先姿势,让腰部贴紧地面,用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两,三分钟,觉得气血平复后再起身。

  锻炼次数:刚开始可每天早晚各一次,之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。

  注意事项:

  (1 )此方法对于女性不知是否有效,但至少会使下腹部变得平坦充实起来(相信可以防治肥胖);还有老年和腹部大的人锻炼起来可能比较困难。

  (2 )锻炼期间尽量少饮酒,节性欲,禁药物。

  (3 )体质虚弱者锻炼起来感觉特别明显。

  功能:此方法会使人体的精,气,血变得充足旺盛起来,增强了人体的免疫力和抵抗力。对于那些因血气虚弱而引起的常见病:如头晕目眩,神经衰弱,全身疼痛,失眠,性功能减退等疾病,能起到彻底改善恢复的功效。

  特点:一般可分为三个阶段

  (1 )兴奋期- 因为身体虚弱处于" 饥渴" 状态,所以感觉特别明显;

    (2 )平复期。

  (3 )充实期- 身体的血气逐渐增强。希望此方法能得到更多人的证明,并能得到有关权威部门的证实,使它尽快向全社会推广,让那些因体质虚弱而生活在病痛中的群体,都能得以恢复健康的体魄。

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