三伏天时常吹空调，如若不记住这7点，小心身体出毛病

现在这个三伏天的日子，真的是很难过，天气闷热的要死，相信很多人都是过着一天都离不开空调的日子，但是你知道长期吹空调会对健康产生很大的隐患，那么三伏天吹空调要注意哪些事项呢？其实，我们只要做到下面这7点，就能轻轻松松的远离空调病了，下面小朋友来给大家分别介绍一下。

一、长期吹空调对健康的3个隐患

1、危害呼吸道

打开冷气后，屋内的空气湿度会下降变得干燥，而肺和呼吸道最喜爱湿润的环境，长期吹空调就容易使呼吸道出现问题，从而出现咳嗽、胸闷、咽喉干痒、口鼻发干的症状。咽喉炎和鼻炎患者的反应会更大。

2、伤关节和颈椎

吹空调，特别是晚上睡觉时，人体免疫力下降，凉气容易侵入暴露出来的各关节部分，长期如此，就容易引发关节炎、肌肉酸痛、肩周炎、颈椎病等疾病。中老年人、儿童、女性朋友们要特别注意。

3、小心患上面瘫

长期吹空调容易使面部神经受到刺激，进而诱发神经管功能性障碍导致面瘫，特别是喜欢让空调对着脸吹的人。长期吹空调危害大，特别是女性，容易引起宫寒、痛经、皮肤干燥等多个问题。

二、空调病大致成因有哪些？

空调房里空气干燥，夏天穿衣较少，皮肤大部分裸露在这种干燥的空气里，即使不出汗，也会散失大量的水分；其次呼吸时，吸入的是干燥的空气，呼出的几乎是饱和的湿气，散失的水分会更多。时间一长，鼻黏膜、气管黏膜就会变干，感冒等病毒就会乘虚而入，引发感冒、咳嗽等。

空调房密闭性强、空气流动性差、阳光不足，进而导致病微生物容易滋生。据有关专家统计，在有空调的密闭室内，5至6小时后，室内氧气下降13．2％，大肠杆菌升高1．2％，红霉色菌升高1．11％，白喉菌升高0．5％，其他呼吸道有害细菌也均有不同程度的增加。

室内外温差较大，机体适应不良。人体的植物神经系统难以适应，会造成人体的生物节律及植物神经功能紊乱。

三、做到这个7点，远离空调病

1、注意空调温度设定

很多人由于夏季气温炎热，会比较贪凉，空调的温度都会打的很低，这对于健康的不利的。因为空调房间内过低，会导致室内外温差过大，人的身体不能适应，出现疾病。在空调房间内也要注意衣物的增减。

2、室内保湿

空调房间注意保湿对于预防空调病是非常重要的。因为，空调房间内一般是比较干燥的，人们身体中的水气会被蒸发导致丧失了调节人体湿度的能力，同时也会导致人们鼻腔过于干燥出现细菌免疫力下降的问题。建议可以在空调房间放置一个加湿器，如果没有加湿器，可以在房间内放一些水，或者摆放几盆绿色植物。

3、注意通风

通风是空调房间必要的，因为空调房间内空气不流通，导致室内氧气不足，细菌滋生是导致空调病的主要的原因之一，建议3个小时进行一次空调房间的开窗通风，如果不方便，至少要早晚同分一次，每次10到20分钟，保持室内的空气流通。

4、定时清洗空调

长期使用空调也要注意空调的清洗，因为空调长时间不清洗，过滤网上的细菌、灰尘会散布在空气中，人们吸入呼吸道，就会引起咳嗽或过敏。危害健康。最好空调使用一个月就要清洗一次。

5、晨起喝姜水

长吹空调容易导致身体寒气上升、阳气下降，“夏吃姜”是老祖宗留下的养生秘诀，夏天早上喝点姜水，能够让身体生发阳气，有助于抵御贪凉引起的不良后果，另外，还有健脾养胃、预防中暑、壮阳养生等多种功效。

6、睡觉盖被子

即使开了空调，睡觉也要盖上被子，哪怕是薄薄的一层空调被也好，这样能够让身体不至于受寒，达到保护身体健康的作用。特别是一些中老年人和小孩，若是晚上被子容易盖不好，最好带上一个护膝来防止关节受寒。

7、穿个护膝

保护关节不受空调冷气所侵害，预防空调病的最后一个动作就是睡前穿上一个护膝，这样可有效保证关节的保暖，就算被子没盖好，也不会导致关节受寒，简单方便的保护大家的健康。

上述文章即是小编给大家分享的关于三伏天吹空调要注意哪些事项的全部内容了，希望能够对大家有所帮助。总而言之，三伏天既然离不开空调，我们就应该尽量的去避免得空调病，在长时间吹空调的时候，一定要注意文章中提到的这7点事项。

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