不失眠的人,真的很难体会到失眠人的痛苦,那种翻来覆去,辗转反侧,头脑却异常清醒、难以入睡,这样的感觉真不是什么好滋味。
泡过脚、数过羊、听过歌,却依然入睡慢,睡得很轻,一点声音,一点亮光就容易醒,然后前期所有功夫都白费。
央视新闻公布的调查显示,当下我国超 3 亿人存在睡眠障碍,而且过去一年受疫情影响,人们整体入睡时间延迟了 2~3 小时。
其中:
超 3/4 的人在晚上 23 点以后入睡;
近 1/3 的人熬到凌晨 1 点以后才入睡。
与之相对应的是,人们对睡眠问题的搜索量也增长了 43%,纷纷尝试各种改善睡眠的方法。
然而这些吃的、用的、喷的、戴的方法真的有用吗?到底怎么做才能睡个好觉?今天和大家分享一招物理提升睡眠质量的方法——遮光窗帘!
End~
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