大家都是怎么应对炎炎夏日的烦躁心理的？

　　炎炎夏日，如何自我调节，告别烦躁的心情 ？

　　正午时分，太阳当头，是否心情会莫名干燥起来？夏季由于天气的燥热，人们普遍感觉身体不适，心情也会莫名的烦躁起来，严重的影响到正常的生活和作息，所以我们炎炎夏日也要将心情放轻松，将烦躁的情绪挡在身体之外。

　　第一，根据情绪调整工作计划。

　　夏天很多人一天中情绪波动很大，比如上午昏昏欲睡，傍晚脑子清醒等。可以根据此适当调整工作安排，比如白天见客户、整理材料，把写方案、做报表等需要精确思考的工作留到傍晚。

　　第二，多锻炼，避免觉得自己太胖。

　　很多人到了夏天会特别在意自己的形象、身材等，一旦发现自己长胖了、穿不上漂亮的衣服，就很恼火。对此，加强锻炼也许是最好的办法，可以多跑步、游泳、打球等，给自己“我正在控制体重”的暗示;即使没有真的减肥，运动也会让你快乐。

　　第三，按时睡觉，防止失眠影响情绪。

　　夏天很容易睡不着，或者醒太早，打扰好心情。最好坚持每天按时上床睡觉，保证7—9小时的睡眠，让自己的生物钟尽早调整到“夏时制”。

　　第四，做些有意思的事情，应对生活变化。

　　对很多人来说，夏天孩子放暑假，会增加很多琐事，让人头痛。不妨“给生活加点料”，用幽默化解生活的烦恼，比如，讲个笑话、听段相声、抽时间陪孩子露营等。

　　第五，和朋友一起战胜酷暑。

　　天气热了，谁都不好过，可往往越想天越热、越想越难受。不如约上朋友，找个地方一起乘凉，聊聊天、说说新鲜事，帮你分散注意力，忘记天热的烦恼。

　　夏季烦躁的心情其实很容易解决，我们首先安排好自己的工作，然后多运动，按时睡觉，多做一些有意义的事情，最后多和朋友们聚一聚，这样烦躁的心情就会自觉走开了。

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