空气炸锅健康吗 空气炸锅好不好

空气炸锅是近年才流行起来的一款烹饪产品，那空气炸锅健康吗？平时我们也不太了解，所以今天我们就一起来探究探究空气炸锅健康吗的相关内容介绍。

空气炸锅健康吗之使用“空气炸锅”，在保证食物成熟和卫生安全的前提下，应尽量控制温度、减少加热时间，这样才能尽可能保存食物中的不耐热性营养素，并减少高温所产生的不良物质。而且，市场上空气炸锅品类较多，史垠垠建议最好选择通过国家安全认证的产品。

空气炸锅健康吗之空气炸锅烹出的食品脂肪含量会更低，但它加热温度超过120℃，也会产生丙烯酰胺类的疑似致癌物。“偶尔吃一下没关系，但吃多了同样会发胖。油炸、烤制的方式都不是最健康的烹饪方式。”

空气炸锅健康吗之人们在饮食上最注重的除了营养，还有口味。所以，如果对烹炸食物很钟爱，可以适量食用。但是，尽量将空气炸锅与其他的锅具混合使用，以避免一些需要油来烹饪的蔬菜，如胡萝卜等，其营养成分不能被释放。

空气炸锅健康吗之与烤箱相比，空气炸锅的优点是外部不发热，做出来的东西比烤箱烤制的汁更多，口感好些。缺点是，空间比较小，没法一次性烹饪很多食物。

空气炸锅健康吗之不管是普通烹炸还是空气炸，高温都能使食物被氧化，长时间高温加热还会造成比如维生素B、维生素C、维生素E等的破坏和丢失，从而降低食物的营养价值。”

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