一文读懂 | 肾结石和水垢到底有没有关系？
家居装修设计网2020-04-20 11:46
一阵突如其来的剧烈绞痛，犹如一只看不见的手在拧着肾脏。 痛感从一侧腰部开始出现，向同侧下腹部放射，像潮水般愈发剧烈。 坐卧不安、满头大汗、恶心想吐，体温也开始轻度升高…… 这，不是电影片段，也不是凭空捏造，而是大多数肾结石患者的亲身经历。 动图来自SOOGIF 一提到肾结石，大家都会想到「水垢」。 家里的烧水壶，烧完水以后，水壶底部会沉积
一阵突如其来的剧烈绞痛，犹如一只看不见的手在拧着肾脏。
痛感从一侧腰部开始出现，向同侧下腹部放射，像潮水般愈发剧烈。
坐卧不安、满头大汗、恶心想吐，体温也开始轻度升高……
这，不是电影片段，也不是凭空捏造，而是大多数肾结石患者的亲身经历。
动图来自SOOGIF
一提到肾结石，大家都会想到「水垢」。
家里的烧水壶，烧完水以后，水壶底部会沉积一层白白的物质。
很多人认为，这种水质不好，喝多了会患上结石病。
那换句话说，是不是不喝有水垢的水，就不会患结石病了？
肯定不是。
因为“水垢会导致肾结石”的说法根本就是牛头不对马嘴。
大家之所以把它们混为一谈，根本原因是不了解水垢和肾结石形成的因素。
水在高温状态下，水中的碳酸根会与钙、镁等离子相结合，生成不溶于水的碳酸钙、碳酸镁，最后形成水垢。
当水垢进入人体后，胃酸会把水垢里的碳酸镁和碳酸钙溶解，不能分解的部分会随着粪便排出体外。
有水垢存在水中，说明水质偏硬，既水中含有矿物元素。
世卫组织WHO在《饮用水水质准则》中并没有设定饮用水硬度的标准。
原因是“饮用水中的硬度不足以对健康产生影响”。
反而对于缺乏钙和镁的人来说，饮用含有天然矿物质的水可以作为补充钙镁的重要途径。
如果烧开的水没有水垢，则极有可能是纯净水。
因为纯净水中的物质（包括有害和有益）几乎都被去除了。
它不仅无法为人体提供矿物营养，长期饮用还会导致人体内的矿物质被溶解流失。
从健康的角度来看，“空空如也”的纯净水还不如自来水。
动图来自SOOGIF
所以，不用太担心水垢，它除了名字难听点，长得丑一点，也没啥了。
反而是水中那些看不见的重金属污染和有机污染物，才是我们应该重视的。
既然含有水垢的水对人体没有绝对的危害，那它与肾结石有没有关系呢？
肾结石是钙、草酸、尿酸等晶体物质在肾脏的异常聚积所致。
其中90%含有钙，而草酸钙结石是最常见的。
我们平时吃的鸡鸭鱼肉等动物性蛋白，在消化吸收的过程中都会产生草酸。
草酸会在肾脏处被浓缩排出，所以肾脏处的草酸浓度会比较高，也就更容易形成结石。
因此，不爱喝水、经常憋尿、吃太多草酸含量高或高蛋白食物的人，患肾结石的风险会更高。
既然结石的主要成分中有钙，那日常饮用水中矿物质过多，会不会增加结石风险呢？
可以肯定地回答你：不会。
肾结石不仅不是由钙引发的，适量补钙还可以预防结石的发生。
隶属于美国卫生及公共服务部的国家糖尿病消化及肾脏病总署（简称NIH）对于钙与肾结石的关系给出解释：
大致意思是：
一、饮食中的钙不会增加草酸钙结石风险。
二、结石病人每天应从饮食中摄取钙量800mg，在预防肾结石的同时维持骨密度。
同时，NIH就如何预防肾结石也给出了建议，简单来说就是：多喝水、喝好水。
所谓的好水，就是没有污染物，同时含有矿物质及微量元素的水。
我们日常饮用的自来水中本来就含有矿物元素，只需将水中的有害物去除，保留有益的矿物质，它就是好水。
作为保留矿物质类净水器全球领导者，美而浦特有的选择性过滤科技，被证实可高效去除水中病毒、核污染、农药、重金属等100多种有害物，去除率高达99.99%。
同时完整保留水中有益的矿物质，净化后水质媲美天然矿泉水。
美而浦净水器净化后的直饮矿泉水，不仅能够为人体提供必需的矿物营养，还能避免购买桶装水所带来的安全隐患。
此外，对于网传的吃某些东西可以预防结石，那都是不靠谱的。
真正的预防方法就是改善生活习惯，不仅要多运动，还要有健康的饮食结构。
特别是要多喝水，成年人一般每日推荐饮水量为2.5L～3L。
这里需要注意的是，喝水尽量喝没有污染的天然矿泉水，避免饮用纯净水。
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