进入流感高发期，家中老人和儿童如何做好健康防护？

  随着全国早预防、早发现、早隔离措施的不断深入，近来新冠疫情防控好消息不断：

  全国新增确诊病例连续两周呈明显下降趋势，这几日已经跌到200以内，接下来只要我们继续做好防控，相信新增患者定能早日为0！

  而在对抗疫情的同时，我们更应注意预防春季流行病，它也是影响我们生命健康的一大威胁！

  初春时节气候多变，尤其是忽冷忽热的气温容易破坏人体防御功能，让人的抗病能力下降；同时随着气温逐渐回升，各种细菌、病毒开始大量繁殖，在通风不畅的情况下，这些细菌和病毒会长期停留在室内，时刻威胁我们的健康。

  北方地区近段时间受弱冷空气影响，气温波动明显，常伴有大风雨雪天气，正是流感高发期；南方虽然回暖顺利，但频繁降雨让空气湿度增加，给各种细菌提供了良好的滋生环境，极易引发诺如病毒性胃肠炎、流行性腮腺炎等传染病的爆发。

  尤其是免疫力低下、体质较弱的老人和儿童更容易被感染，一定要加强对他们的健康防护。

  虽然老人和儿童都是春季流行性疾病的高危人群，但他们却有着不同的疾病感染风险。

  比如老人在春季多容易出现关节炎症：春季雨水增多，空气变得潮湿，此时家中最好保持适宜的温度和干燥的空气，老人要注意避免剧烈、加重关节负荷的运动，同时根据医生建议服用一些抗炎镇痛药物，缓解关节疼痛。

  儿童则更容易患上流行性感冒：小孩子免疫力低下，外出玩耍时若不做好防护，很容易感染流感病毒，加上体质弱恢复慢，所以一定要避免带他们去人多密集的地方，同时最好提前接种疫苗，这是一种非常有效的措施。

  除此之外，不管老人还是儿童，日常生活中还要多注意下几方面问题：

  1）注意防寒保暖戴口罩

  初春时节气温波动明显，家中一定要保持舒适的温度，同时老人和小孩出门要做好保暖措施并佩戴口罩，这是健康防护的第一道防线。

  2）睡眠充足，营养均衡

  良好的睡眠可提高机体免疫力，老人和儿童尤其要保障睡眠质量；同时饮食要营养均衡，多吃水果和蔬菜。

  3）加强锻炼，增强抵抗力

  人的新陈代谢在春季很旺盛，老人可以在家里做一些如高抬腿、伸懒腰等简单的运动，每天做几组可以增强身体抵抗力。

  4）养成良好的个人卫生习惯

  要注意个人卫生，尤其要勤洗手：传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫以及排泄物中含有大量病原体，勤洗手可减少感染的可能。

  5）房间定期开窗通风

  家里要经常通风换气，最好是在家里没人的时候开窗，这样可有效避免房间通风时温度过低人体受凉感冒的情况。

  要知道，家居环境健康决定着呼吸是否健康，打造安全舒适又洁净的室内空气，是我们预防春季流行病的关键，所以每天勤开窗通风，可有效降低细菌和病毒的传播。

  但现阶段室内外温差仍较大，长时间开窗会降低室温，很有可能增加老人和儿童感冒的可能。

  那么，除了开窗通风，还有什么好方法可以保障室内空气健康呢？

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