晚睡强迫症— —你躺枪了吗？

  根据生命时报近日的调查报告显示，超过八成的年轻人有晚睡的习惯，近七成的年轻人人因而出现健康问题。在参与调查的2100人中：只有16.1%的人每天在晚上23:00以前睡觉；23:00到0点整才睡觉的人占31.39%；23:00到次日凌晨1时才睡觉的占33.91%；凌晨1时之后才睡觉的也有18.53%。

  为什么会熬夜？熬夜是城市年轻人的通病，这部分人认为无节制的娱乐比睡觉更重要。昨日，又一组随机采访100名年轻市民的调查显示：其中上网、玩手机等电子产品占57%，娱乐（如打牌、看电影、泡吧）的占28%，工作的仅占15%。很多人晚上迟迟不想睡觉，其实不是因为不困，每到休息的时间有很多人是“不想睡”，等熬过最佳睡眠时间，人的睡眠知觉也就没那么强烈了，所以会产生“亢奋”的错觉。其实身体早已处在疲劳和过劳状态。只是人的自我意识强烈的将睡眠意识遏制住了。很多人明明意识到自己该睡了，却迟迟不肯睡。眼睛都疲劳到不行了还是要硬着头皮把所有社交软件、时事热门都刷一篇，获得“心安理得”的满足感后，转眼却发现自己不困了。这是病吗？

  美国疾控中心（CDC）已将“多晚都不想睡”的缺觉定义为新流行病：警告称如果人们的睡眠时间经常少于5-6个小时，那么会诱发糖尿病、癌症等疾病。听到这里，不少人感到愕然，长期缺觉会引发各种疾病吗？事实证明该假设成立，长期熬夜的人身体会出现各种问题这话已是老生常谈。

  如何改掉晚睡强迫症这个坏毛病？指示如下图：

  总有一天你会发现，微信不重要、微博不重要、抓小精灵也不重要，你的床才是你的真爱，社交网络世界的任何事情都远不及你的健康更为重要。不要让损失健康成为娱乐的代价。

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