冬季饮食养生 集成灶为你添砖加瓦

  民间有：“今年冬令进补，明年三春打虎”这一说法。又是一年冬至，大家在工作之余有没有忘记给自己的身体补一补呢？

  冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一。中医云：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。这也说明，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机，此时进补能更好地发挥补药的作用。事实证明，冬令进补不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。

  除了冬令进补，调好冬季“饮食钟”也很重要。忙碌的上班族，许多年轻人一日三餐吃外卖，而外卖多是“高热量”、高脂肪的食物。长此以往，特别是在冬季，容易造成胃粘膜受损，伤害肠胃健康。近年来患有“消化性溃疡”等胃肠道疾病的人越来越多。冬日漫漫，正是调理的良好时机。

  冬季回归家庭，给自己列出一个健康益寿的食谱，并坚持少吃高热量的油腻、油炸，肉类食品，尽量少在外用餐，和家人一起分享家庭的温情，让家庭更加和睦，和谐幸福。

  除此之外，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常的需要量或略高一些。增加热量可选用脂肪含量较高的食物冬季多喝一些滋补的汤，多吃黑木耳、白菜、萝卜、土豆、板栗、黄豆等温补食物，对身体大有益处。

  厨房油烟却让人束手无策，不仅危害健康，还影响厨房整洁，那么油腻的厨房，谁还有心情下厨啊。如果是以前，可能只能摆摆手没办法了，而现在，对付油烟，只要一台集成灶就够了!有集成灶的绿色厨房为人们营造一个优雅的环境，让人们走进厨房就有一种想露一手好厨艺的冲动，集成灶与每一个家庭的幸福，健康紧密相关。集成灶让家庭更健康，在冬季养生的同时，为你和你的家人创造出健康、温馨、祥和与欢乐的休闲生活。

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